中医书籍-->中医著作-->达摩洗髓易筋经-->上编 原理源流篇-->第七章 练功注意事项及效验-->二、功宜按步
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十二图式，是就人之行住坐卧，挨次运运，而定俯仰扬抑之法，愈进愈紧，规矩准绳，井井有条，纤毫无紊。若不寻次第，卤莽造次，颠倒错乱，不惟无益，而反有损，行功者切忌之。
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